Já conversamos sobre o que é o luto no post: O que é o luto? Se não leu, vale a pena conferir!
Esse sentimento, essa dor, faz com que o caminho pareça anuviado: tomado pela tristeza, pela preocupação, entristecido, o tempo desacelera, os sentidos se embaralham, e até mesmo quem somos pode parecer distante.
Mas é justamente nesses momentos que mais precisamos de cuidado. Não se trata de apressar a dor, fingir que ela não existe ou tentar parecer forte o tempo todo. Cuidar-se durante o luto é respeitar os próprios limites, é dar nome às emoções que surgem: tristeza, raiva, culpa, saudade, e tantos outros sentimentos. E que devemos fazer? Simplesmente, permita-se vivê-las com autenticidade.
É importante lembrar: você não é a sua dor. A dor está em você, mas você é muito mais que ela. Dentro de você também há amor, memória, valores e histórias que não se apagam com a ausência. Cuidar da vida que continua — a sua. É honrar quem ou o que se foi.
Buscar apoio psicológico, descansar o corpo, alimentar-se com gentileza, abrir espaço para conversas sinceras ou até para o silêncio acolhedor, tudo isso são formas de dizer a si mesmo: “estou aqui por mim, por aqueles que amo”. Cuidar-se não é egoísmo. É buscar um sentido na vida que prossegue.
Você não precisa atravessar isso sozinho. O luto não deve ser um lugar de esquecimento de si, mas uma oportunidade de se redescobrir com compaixão.
Cuide-se!
Permita-se sentir!
Permita-se viver!
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